Διατροφή και άσκηση, ο χρυσός κανόνας!

Πρέπει να καταναλώνουμε τουλάχιστον 5 μερίδες φρούτων και λαχανικών ημερησίως και να  κάνουμε μια φυσική δραστηριότητα για 30 λεπτά τουλάχιστον! Ας ξεκινήσουμε με αυτό και τα υπόλοιπα σιγά- σιγά θα γίνουν πιο εύκολα!